mp4 je kontajner pre videosúbor (obsahuje video a zvuk.stopu).
1. Potrebuješ zistiť aký formát má audio stopa v pôvodnom súbore (napr. programom mediainfo)
2. Treba uložiť-extrahovať do iného súboru iba audio stopu, najlepšie v tom istom formáte ako je v pôvodnom súbore - tým zachováš pôvodnú kvalitu

Keďže zatiaľ nevieš aký formát zvuku je v tej Tvojej mp4, treba to najprv zistiť.
mp3 bol kedysi veľmi populárny formát, ale už je dávno zastaralý...
Doporučujem prevádzať do iného, o čosi úspornejšieho a kvalitnejšieho formátu AAC (prípona súboru môže byť m4a)...