za windows v nouzovém režimu nic nedáš.
odinstalovat zjevné nesmysly (bloatware).
v ms autoruns se rozhlídnout podle cest programů, výrobců, chybějících údajů, podle neočekávaného výskytu, podezřelého názvu ... minimálně viz záložky: logon (po spuštění), services (služby), scheduled tasks (naplánované úlohy).

ala začít jiným myšem bude jednodušší, to zas jo.