neco co mi rekne jake programy v pc potrebuji a jake ne

Na tohle žádný program neexistuje. Žádný program totiž nemůže vědět, co TY shledáváš ve svým PC užitečným a co ne. Na to je třeba zapojit vlastní mozek, pokud tomu moc nerozumíš, tak zapoj mozek někoho, kdo tomu hoví víc.

Na prohlídnutí PC od malware zkus třeba program MBAM.
Registry čistit nepotřebuješ, to je jen hloupý dogma.