K prvnímu dotazu: Děláš to správně a bohatě to stačí. Můžeš to ještě občas projet programem "ESET Online Scanner" a vypnout Win defender. Spyboot není vyloženě špatný, ale když už používáš Mbam, tak ho klidně odinstaluj.

K druhému dotazu:Klidně baterii nechej v notebooku a buď připojená k el.síti. Elektronika se o to postará a navíc máš v případě výpadku proudu jistotu, že nepřijdeš o data a můžeš dál pracovat. Co se týče nechat baterii téměř vybít, to spíš dobít toho technika. Tohle se dělalo u bateríí ni-cd a ni-mh. U modernějších li-on, li-pol se pro delší životnost doporučuje nejít dlouhodobě pod 30% kapacity.