Říkám, nevím co máš za procesor a ani grafickou kartu.. Pokud to tu někde je napsané, tak se omlouvám.
Pokud máš nějakou novější i7 (popř. i5-8XXX), RyZen 5/7, který zvládá 60 fps, tak si klidně nastav 60 fps ;) Zátěž na CPU je ale vyšší.

A jak říká kolega, lze encodovat i skrz grafickou kartu, zátěž na procesor je pak minimální. Ovšem výsledná kvalita streamu je o krapet horší.

4000 bitrate bych bez partneráku nedával, některým sledujícím se stream může často bufferovat. Na HD a tedy i Tvé rozlišení bude stačit bitrate 2500 a custom max buffer 3000-3500 (vyšší buffer zaručuje nižší míru rozmazání při fast-motion scénách/hrách ;)

Má terminologie může být chybná, ale snad je to pochopitelné.