download pres Putty

Ahoj, poradil by mi prosim nekdo, jak pouzit putty k tomu, abych si stahla neco z netu?
Kdyz Putty spustim, vyskoci na me okynko, kam mam zadat Host name, kdyz zadam localhost (protoze prece chci nejdriv prejit do slozky v mem PC, kam soubory budu chtit ulozit), tak mi to napise Connection timeout error.
Jak se to tedy vlastne dela?

PS: Pro info - potrebuju stahnout databazi z myPhpAdmin do sveho PC pres ssh, protoze je moc velika a klasicke stazeni nefu nefunguje...

Dekuji moc!