nějakej dobrej free program na spyware?

třeba adwcleaner, je toho víc, ale nemám přehled, adware/spyware nevedu.
mbam je klasický antivir, normální uživatelé ho nepotřebují.

jsem v ms process explorer dal vypsat podle pid

psal jsem něco úplně jiného: máš několik svchostů, ty se liší svým pid. výpis "tasklist /svc" ti ukáže, co je pod kterým. číslo pid je jen rozlišovací, jeho vyšší číslo znamená jen že byl spuštěný později.
anebo "process explorer a ukázání myši na ten svchost" - sledovat spíš vytížení cpu, případně velkou zabranou paměť. půjde to i rozkliknout.

se službami se toho moc nevymyslí, pokud se jich nechceš úplně zbavit a víš co děláš.
onanie s nekonečnými automatickými aktualizacemi ve w10 jdou znormalizovat tak, že ručně updatuješ na poslední servicepack - nebude to stahovat staré aktualizace a zároveň do toho pokusně tahat další velký servicepack.