Rozšiřující karta PCI je kravina, přenos z PCI je max 500.
Potřebuješ PCIE řadič (ideálně pro x4 - čtyři linky).

Začal ale tady tímto nebo podobným : Mysli na možnost vrácení - bral bych přes eshop. Nemusí s počítačem jet. Karta má svůj vlastní "bios" a musí si dohodnout s hlavním třeba na startu :D

např: https://www.czc.cz/axagon-pcie-radic-2x-int-ext-sata-iii-6g-asmedia/109005/produkt?gclid=CjwKCAjwldHsBRAoEiwAd0JybeRXQsighIx2kyugym7ADb4GVeWIHYCi45N0vE-74B1Fb8iS9UgoLBoCIlMQAvD_BwE

Udělal bych postup vrazit kartu do pc, nahrát ovladače do windows , vypnout a zkusit přepojit kabel.

Je docela možné že starej ICH10R prostě SSD disk nedává, použitím řadiče se tomu vyhneš.
Rozdíl mezi sata2 / sata3 asi tak velk nebude.