No jednoducho!
Načítaš pôvodný súbor.
Potom v menu (vľavo) nastavíš, aký má byť video formát (Video Output), audio formát (Audio Output), aká má byť "obálka" - teda extension výstupného súboru (Output format)

dáš Save as.... - a je to. video sa začne ukladať a zároveň sa konvertuje do tebou žiadaných požiadaviek.