Stáhni si HD TUNE https://www.hdtune.com/ a změř si rychlost čtení/zápis. Ta rychlost je na prd i kdyzy kopíruješ mezi dvěma externíma HDD, nebo z externího na pevný?
Dela ti to jak u malých tak velkých souborů ?
Jestli je rychlost menší jak by měla byt, přeinstalujj chipset s řadičem USB

PS: Jinak bych urcite podíval do nastavení vlastností napájecího profilu jestli nemáš aktivován profil ECO a aktivoval (povolil) tomu disku ve vlastnostech "better performance / cache".