Teploty notebooku

Dobrý den,chtěl bych se zeptat jak je to s těmi teplotami u notebooku.

Já mám NB Asus F5 series,když jsem si stáhnul program na měření teploty SpeedFan. Na posteli mi procesor ukazoval teploty kolem 72-75°C , na stole mi ukazuje 64-66°C.
Všechny teploty jsou uváděny pouze při spuštěném prohlížeči FF.

Jsou tyto teploty normální? Dají se nějak snížit? Slyšel jsem o chladící podložce,ale prý sníží teplotu max. tak o 10°C

Diky za radu