Když ani sám nevíš co sis nainstaloval, bude nová instalace Windows asi nejrychlejší cesta ke zrychlení, nebo spíš nezpomalení počítače.
Google funguje: windows nastavit virtuální paměť
Obrázkový návod třeba zde: http://pcmagazin.cz/windows-xp/231-nastaveni-virtua lni-pameti-ve-windows.html