Jak a do čeho zkonvertovat SWF?

Hezký den,

mám tu letité tutorialy ve formátu SWF.
https://cs.wikipedia.org/wiki/SWF

Otázky zní:

1) Do jakého formátu to překonvertovat? Součástí je audio stopa. Je to staré cca 25 let. Zkoušel jsem to přehrát ve VLC Player. Po spuštění se to sekne na prvním snímku, obraz je načervenalý a se statickým snímkem. Slyším pouze audio komentář.

2) Můžete mi doporučit nějaký SWF přehrávač? Nejlépe jednosouborový, bez nutnosti instalace. Něco jsem vyzkoušel, ale video nelze zvětšit. Skoro si myslím, že je to zaznamenané v historicky nízkém rozlišením. Tipuji na 320x200 nebo 640x480. Více jsem to nezkoumal a osvícen myšlenkou konverze píši dotaz sem na poradnu.

Nejraději bych to převedl do dnes bezproblémového formátu.

Předem děkuji za rady.