Tak tohle je zase větná perla.
Rozum do hrsti. 
Negramotní by psát neměli.
Pro tazatele:
Tady je návod od Intel. https://www.intel.com/content/www/us/en/gaming/resources/how-to-apply-thermal-paste.html
Snad videa na YT pomůžou ujasnit si, zda se do toho vůbec pouštět.