https://www.amd.com/en/products/apu/amd-ryzen-5-4600h

Na webu s údaji o použitém procesoru máš vysvětlení.

3GHz je základní frekvence, na tu to běží vždycky. 4GHz je maximální boost frekvence, na kterou to běží jen při dokonalém chlazení.

Dál tam píšou, že u boost frekvence záleží její hodnota podle typu použité pasty, podle kvality ventilátoru, podle designu desky, podle toho, co dovoluje výrobce notebooku v BIOSu a doporučují mít updatovaný driver a operační systém.

Jinými slovy, hodnotu té boost frekvence ty neovlivníš, záleží na výrobci notebooku a dá se předpokládat, že u notebooku za 15.000,- se to k těm 4GHz nedostane, protože použité součástky nebudou tak kvalitní jako u noťasu za 30.000,-.
Tvůj hlavní problém je použitá grafická karta, ne procesor. S touhle grafikou to u hraní her žádný zázrak nebude a spíš budeš hrát na nejnižší detaily. FIFA22 je ale nenáročná hra, jestli ti jde jen o ni, tak ten noťas na to stačit bude.