Teploty zlepšíš když vypneš turbo procesoru.
Tím teda snížíš i o dost rychlost.
Pravděpodobně máš malý průvan vzduchu ve skříni

10700F s TDP 220W při Tau a Freezer 34 podle výrobce do 150w není dobrý nápad.
Ta 3070 se tam asi také utápí v horkém vzuchu.

Takže bych přidal vstupní nebo výstupní ventilátor do skříně ať se vzduch rychleji mění.

Můžeš tu skříň vyfotit ať je vidět vnitřek a ventilátory?