Je k něčemu dobrá defragmentace?

Mám nějaký pomalejší HDD na data a natáhnul jsem tam pár set GB nově, ale pokud asi 5min nehýbu myší začne disk chroustat, což dělá snad už dva dny, právě jsem si chtěl pustit z toho disku nějaký film přes přes síť na TV, ale jakmile je PC idle začne znovu defragmentovat, což vytěžuje disk na 100% a není žádný výkon na přehrávání filmu pokud tedy nebudu hýbat myší (to win neví, že se z disku čte?), takže mám defrag vypnout? protože vlastně extrémně zpomaluje a bude trvat věčnost než se HDD defragmentuje.

Jinak jsem myslel, že když ukládám data "souvisle naráz" tak to hned háže vedle sebe, ale možná to zapisoval nějak od konce a fakt nevím jak ten algoritmus defragmentace funguje a možná je k ničemu, alespoň to co je tam snad od Win 95.