Nejlepší je podle mých zkušeností R-studio a Getdataback. Recuva mi pákrát pomohla na flešky nebo karty od foťáku. Zdarma asi nic použitelného není.
Je možné že jiný SW než paragon si s tou poškozenou MFT poradí lépe. Zdarma by měl aspoň ukázat co umí najít.