500gb disky předpokládám nejsou smutně proslulé seagate.

Pravidelně defragmentuji

před (zbytečně často opakovanou) defragmentací musíš provést kontrolu disku. jinak naopak riskuješ, že si neopravený souborový systém defragmentací poškodíš.

vypni všechny možné indexace (office, nero).
nahlédni do prohlížeče událostí, jestli tam nejsou opakovaná varování nebo chyby.

Vždy stahuji nejnovější updates

rýpat do něčeho co funguje a instalovat nejnovější neodladěné chyby, to není nejlepší nápad.

disky z 86% zdrave. CHKDSK posledne nasel a opravil jen uplne minimum vadnych sektoru

tomu snad ani nechcu rozumět. sleduj změny smart hodnot, třeba v crystaldiskinfo - umí zobrazit graf změn v čase.