Teplovodivé pasty

Procesor není přetaktovaný a měnit to chci, protože je 4,5 roku stará a přehřívá se.... core temp mi při stresovaní na 100% píše teploty jadra až 101 C ! a Speed fan u teploty CPU 90-95 a teploty jáder 98-100 C ! což bych řekl že je celkem pru*er , když má tento procesor teplotni "limit" 72,4 C....

V první řadě sáhni na chladič. Jestli je studenej, tak by sundání chladiče a přepastování mělo význam. Pokud je však horkej, že na něm neudržíš ruku, tak není problém v pastě, ale ve špatným luftování (prach, blbej průtok vzduchu v bedně).
Nebo taky můžou blbnout čidla, protože u 100°C by už ti procesor nepracoval.

jo, jinak, do budoucnosti, dát té pasty malinko jenom na střed a nechat roztéct, nebo na oba povrchy, nebo jenom na plíšek chladiče , a nebo celé rozetřít ?

Nehledej potměšilost kde není. Prostě plcni pastu na heatspreader CPU, strč sobě prst (nikoliv do řiti ) do mikrotenového pytlíku, rovnoměrně rozetři. Nasaď chladič, zajisti, mírně s ním zakvedlej zleva do prava. Thats all...