Pokud je to míněno vážně, tak věz, že spánek probíhá v jakýchsi vlnách, sinuosoidách. Délka jedné periody je cca 60-90 minut, každý to má jinak. Co je ale důležité, že je dobré si načasovat režim tak, aby se vstávalo v té části cyklu, kdy spánek lehký. Kdysi jsem s tím laboroval, někdy stačilo posunout dobu, kdu jdu spát o půl hodiny (a je fuk, jestli dopředu nebo dozadu).