Windows UpDate

Prosím o radu:
Za dobu 4,5 roku jsem nesmazal ani jediný UpDate, protože se bojím, abych něco neprovedl.
Disk D je plný a musím něco smazat. Nevím vlastně, co tam kromě mnou nainstalovaných programů mám, nevím ani jak to zjistit.
Na Windows Vista h.p. mám Service Pack 2 (a všechny updaty včetně Wordu 2007), disk D má 144 GB (stejně jako C).

Otázka:
1. Je možno bez rizika smazat některé update, případně které?
2. Jak můžu přesně zjistit, co je na disku D kromě toho, co jsem sám instaloval?
Děkuji za odpověď.