Teplota

Tvoje obavy jsou opodstatněné a to z důvodů, že vysoká teplota nedělá dobře žádnému HW z hlediska životnosti.
MSI "herní" krám je obecně známý svými vysokými teplotami, nejde jen o topící procesor, ale tím pádem i třeba o disky ..... noťas má mizernou výměnu luftu a i malé zanesení prachem to ještě zhoršuje.

Takže se mám vyprdnout na natáčení videí na yt protože když renderuji video v sony vegas tak mi jede procesor na 98-100% a to po dobu cca 3 hodiny na teplotě 88-90C

S ohledem na delší zdraví "té hračky" ano, ovšem je otázka zda ta teplota kterou cosi ukazuje je pravdivá.
Na výfuku z noťasu by měl jít tím pádem hodně horký luft, ale to už si musíš posoudit sám.
("hrátky z videem prováděj v zimě na balkoně nebo v létě chladném sklepě")

Záleží v jakém rozlišení. Spíš jde o neznalost v oboru zpracování videa. Třeba dost zpomaluje motion blur, který je defaultně zapnutý v Sony vegas a przní snímky.
Navíc sony vegas má dementní možnosti výstupu, sice má 2 druhy AVC, ale jejich možnosti jsou na nic a jsou pomalé.

Proto doporučuji nejdřív ve vegas renderovat do nějakého intermediate výstupu s nízkou kompresí a nízkou náročností a pak použít pro finální konverzi osvědčený ffmpeg / x264 / x265

Máte si na to pořídit patřičný nástroj. Strom také nikdo nebude kácet rybičkou, že?