Poloha ruky s myší

ked si prilozis ruky k telu a ohnes ich v laktoch do praveho uhla a chytis mys, je ruka v presne vodorovnej polohe?

Vzhledem k uvedene vysce stolu predpokaldam ze ne, a ze paze je k mysi vedena jakoby dolu a jedinym opernym bodem ruky o stul je zapesti. Coz je samozrejme maximalne spatne.

Jo, máš pravdu, opírám se akorát o zápěstí, myš u kraje stolu. A taky mám výsuvnou klávesnici, protože mi na stole hodně zavazí. Ale takto to používám už roky a až teď...

Ano, to je totiz zdravotni problem, ktery se prave projevi po dlouhodobe spatnem drzeni.
Ja mam na praci klasicky stul, klavesnice lezi na nem a kdyz mam ruku na mysi, opiram cele predlokti o stul a naopak zapesti na tom stole skoro nelezi. Je lehce ve vzduchu. K dobre poloze zapesti prispivaji i "gelove podlozky" pod mys, ktere maji gelovy polstarek, na kterem zapesti lezi zvednute oproti ruce, ktera lezi na stole.

Rozumím. Takže si na stole pořádně uklidím a položím si i loket. Díky!

místo miniaturní gelové myší podložky používám doma i v práci před myšiplochou dlouhou podložku, původně ke klávesnici. dává mi větší rozlet.
zápěstí pak má lepší úhel, není tak zlomené.

jó, karpální tunely, to je svinstvo!

1. myš musí ležet vedle klávesnice, ruka a rameno nesmí být nijak vytočené, vybočené, nebo vztažené
2. nohy musí plně dosedat na plochu podlahy
3. ruce i nohy musí držet v loktech/kolenech pravý úhel (podle toho a bodu 2. tedy musíš seřídit výšku své židle a výšku prac. stolu)

Viz obrázek:

Osobně nikdy nepochopím tvůrce tzv. počítačových stolků, které mají výsuvný šuplík na klávesnici široký tak akorát právě na klávesnici. Myš se asi v takovém případě má umisťovat na horní desku (kde je i monitor). Že to je naprosto neergonomické a celá páteř je stočená jako paragraf (plus jedna ruka výše než druhá, o tom, že je ji třeba neustále přesouvat od myší ke klávesnici a zpět ani nemluvě).

Ovšem když bude klávesnice na stole (a ne ve výsuvném šuplíku), tak toto místo už pro "myšování" použít nemohu
Díky za obrázkovou přílohu, akorát škoda, že na ní není namalovaná práce právě s myškou. Abych si poupravila myšovací ranvej

ano, to je ideální okamžik k výměně stolu za nějaký pořádný, který nenavrhoval nějaký nábytkářský Dr. Mengele...

edit: myš je v zákrytu s klávesnicí.

Hm, idea je to lákavá, jenomže v práci si výměnu stolu (ale velikého) vůbec nemůžu dovolit a doma mám k dispozici pouze malý koutek na zhruba 90 x 50cm velký stůl. V podstatě potřebuju stůl spíš širší (nad 90cm) nebo hlubší (nad 50cm)?

širší. klávesnice a myš musí být "v jedné řadě" a předepsané výšce. 90cm by mělo bohatě stačit.

V práci je to záležitost vhodých pracovních pomůcek, zaměstnavatel by měl přiměřeně dbát na zdraví zaměstnanců. Pokud 8h denně bušíš do PC, měla bys mít odpovídající pracovní nástroje.

edit:

jak vypadá špatný stůl:

Tento je taky špatný (myš je sice OK, ale monitor je vyosený):

Další příklad mengelizace pracovního prostředí:


A takhle nějak by to mohl vypadat:
úsporné provedení:

"normální" provedení (i když ta tiskárna je taky na facku):

Aha, takže to samé jako v práci = uklidit si brajgl na stole . A/nebo udělat si výsuvnou destičku i pro myš. Ostatně podložky pod myš jsou dost miniaturní, tak se nejspíš nepočítá s tím, že budu jezdit a myší na ploše menšího letiště.
Pozn.: v práci mám stůl do "L" takže před sebou i po pravé straně mám místa docela dost. Zkusím si ruku vpravo opřít, co to udělá.

Nepotrebujes velkou podlozku. Ja prejedu celou obrazovku pohybem mysi asi na 5cm. Jde jen o nastaveni citlivosti mysi v ovladacich panelech.
Nedovedu si predstavit, kdy bych musel pro prejeti obrazovky nekolikrat mys zvednou a prenest zpet

A co se tyka mysi, staci zvednout zidli tak, abys mela ruce se stolem pod pravym uhlem, pak si klidne predlokti polozis na stul

Zkusila jsem podle pravítka přejet monitor a stačí mi 3,5cm. Takže toto mám OK.
Asi mi opravdu nezbude, než uklidit si na stole a klávesnici položit přímo na stůl. Vyzkouším to. A všem děkuji za jejich příspěvky. Hezký den

Hehe, to mi připomíná jeden příběh, jak nejmenovaný člověk musel jet autem asi 150km kvůli tomu, že blbci z jedné fabriky volali, že jim kurzor nejde posunout až na kraj obrazovky. Když přijel, tak tam měli kolem monitoru asi 5 stolů a myš na tom posledním úplně vpravo nahoře. Tak nejmenovaná osoba zvedla myš, položila ji o kousek vedle a vysvětlila BFUčkům, že nemusí být přilepena pořád na stole.

A mně k tomu ještě nejdou do hlavy ty podstavce pod monitory. Copak mají všichni doma 15" CRT? Ti konstruktéři asi ano.
A o poličkách na tiskárnu pod nohama se nedá mluvit slušně.

touchwood sorry ale vsetky tvoje obrazky su vrcholne zdraviu skodlive (aj stolicka, ked sa ta tyc da vobec nazvat stolickou - do roka v nemocnici s chrbticou, a aj tie stoly - klavesnica/mys prilis nizko a maly priestor na polozenie ruk).
Su to len predesignovane sracky.

Jsem rád, že před deseti lety dědeček koupil k PC stůl, který má výsuvnou plochu v normální výšce a umožňuje umístit jak klávesnici ,tak myš. Navíc je bez jakýchkoliv serepetiček, polička pod stolem (tak oblíbená u denšních cool stolů na to, aby se do ní člověk bouchal nohama) je malá a vysoko, že je o ni nemožné zavadit. A deska stolu je prostě deska, bez jakýchkoliv kravin na monitor a podobně, navíc dostatečně široká pro pohodlné umístění 24" monitoru (mám tam 20"ku) + reproduktory a hluboká na pozicování monitoru v dostatečné vzdálenosti.
Vždy když si prohlížím "katalogy nábytku" či vidím podobné hrůznosti, jaké zde postoval touchwood, jsem rád za dědovu prozřetelnost a stůl nedám ani za nic

Jo, to určitě bude nemoc karpálních tunelů. Taky jeden z důvodů, proč si teď kupuju kvalitní klávesnici s podložkou i myš po 1000Kč. Když člověk píše na klávesnici špatně pár let, tak se mu přiskřípne nerv, to pak bolí a když se to neoperuje (pro odstrašení obrázky způsobů, jak se to odstraňuje, asi nic příjemného), tak může i na tu ruku ochrnout:
http://www.eorthopod.com/images/ContentImages/hand /hand_cts_endoscopic/hand_cts_endoscopic_intro01.j pg
http://www.nemcaslav.cz/spaw2/uploads/admin/images /karpalni_tunel_pri_operaci.jpg

PS: Po tom, co jsem začal dodržovat zásady ergonomie u práce s PC, tak to ustálo (sedím u PC rovně, výšku židle přesně nastavenou, aby to vyhovovalo ruce apod.)

fuj!

A kde ty zásady jsou ?? chci vědět, za jak dlouho (rewdp., jak moc) je porušuju

Něco jsem si o problémech s karpálním tunelem našla na internetu a nyní jsem skoro přesvědčena, že u mě se zřejmě jedná o jiný "tunel".

U zánětu karpálního tunelu totiž má:
1) bolet zápěstí - mě nejvíc nadloktí včetně jakéhosi tepla
2) brnět palec, ukazováček a prostředníček, a to hlavně v noci - já spím jako dřevo a ve dne cítím pouze prsteníček a malíček
Čili já to mám úplně přesně naopak. Už se poohlížím po gelové podložce na myš
P.S.: Pokud vím, tak Logitech dělá hodně kvalitní klávesnice...

Logitech dělá klávesnice dobré, Microsoft ale IMHO ještě lepší

Daj si mys dalej od okraja stola, a stolicku si nastav tak aby ruka bola rovnobezne so stolom, a teda bude o stol opreta vacsia cast ruky (aspon 20cm). Ked mas mys na kraji stola tak sa necuduj ze mas v haji klby.

Při návštěvě v Hollywoodu jsem si všiml, že stříhači používají na ruku ovládající myš polštářek podobný jehelníčku, který používaly švadlenky, Suplovalo to gelovou podložku a mohli jezdit po stole.

Takový menší OT: jakou byste doporučili židli (či "křeslo") k PC? Stará kolečková (a dost pochybná) židle odešla na věčnost, plánuji nákup nové, ale netuším kde a jakou koupit. Cena max 3500 kč (chudý student ), budu rád za každý dobrý TIP.