Lék na spaní

Zkus dělat noční směny, po šichtě budeš spát, jako když tě do vody hodí.

Nemusí platit pro každého. Po dlouhé práci jsem často ve stavu že jsem sice pořádně unavený, ale nemůžu usnout.

Když jdeš z noční vyspalý a odpočatý, je lepší jít třeba do kina než se snažit znovu usnout.

To se stává že je člověk tak unavení že už nemá sílu usnout.

Mne se osvedcil melatonin (5 mg). Ma jednu chybu - u nas se nevim proc neprodava. Nejbliz ho maji v kazde lekarne na Slovensku, pripadne se da koupit na netu.

Tenhle jsem měl.

Skus chlast

Spánková hygiena, OMG.
lda

zamestnaj sa vo firme a zacni chodit na meetingy - no problem so spankom :D

Nervi do sebe chemii, zkus kozlíkové kapky, popř. čaj z meduňky (vygůgluj).

Správně žádnou chemii, znám pár lidí co žerou prásky dlouho a už bez nich neusnou. Ono i na problém ze spánkem stačí někam na víkend vypadnout, hodit všechno za hlavu a relaxovat.

Primlouvam se za medunku a trezalkove kapky. Nespavost je casto zpusobena stresem a vypetim, ty bylinky pomahaji relaxovat a nasledne usnout.

PS: ja, kdyz potrebuji spat, najdu nejakou naucnou knihu (treba statistiku nebo od vhodneho autora, jez ma tak hutne texty, ze se nedaji ani najednou precist) a do dvou stranek je konec...

Bezne som chodil spavat medzi 1-2h. Odvtedy co behavam vecer casto nevydrzim ani do 22:00 a som mrtvy.

Taky jsem vydržel hodně dlouho do noci vzhůru. Nedávno se mi to jaksi otočilo a někdy jdu spát i o půl osmé večer, obvykle mezi 9-10. Budím se mezi 4-5, po pár minutách (neúspěšného pokusu ještě zaspat) vstávám. Někdy si hodím šlofíka po obědě

Správně, večer jít běhat a se spaním není problém. Potom ještě 20 kliků, 40 sklapovaček a 20 dřepů s výskokem...

Potom ještě 20 kliků, 40 sklapovaček a 20 dřepů s výskokem...

To je slabá rozcvička

Já ze spánkem nemám problém lehnu a spím. Ale někdy po nároční směně jsem tak přetaženej že nemůžu usnout, tak si po šichtě zajdu do nonstopu dám si 5 kousku a usínám i za chůze.

No já měl teď velké problémy se spaním ale včerejších 19 x Zubr a jedno frisko spolehlivě zabralo. A vůbec nevadilo že sem šel spát v sedum ráno.

19 za den nezvládám... Jsem teď s pivem na tom takhle.

U vás v Praze není Radegast?

Nevyhledávám ho, raději testuju menší pivovary.

Právě jsem přijel z výletu... 50 Km po Berounsku. Zaručuji, že pak budete spát jako "zabitej". A ještě se Vám k tomu v noci bude zdát. : nahoru,dolu,nahoru,dolu .... Jo Berounskej koledník ( ale ty chytřejší to vezmou na tetín a jedou zadem :) )

Cpat se praskama je reseni dusledku,ne priciny. Ja spim jak nemluvne,nepripoustim si pracovni problemy,stejne tak stress a podobne. Napriklad na dnesek jsem sel spat asi v 22.30 a probudil se v pul osme vyspaly a odpocaty. Zkratka pohodicka

6h na tanecni podlozce a spanek prijde hned

Staci i mene hodin na "jine podlozce" a efekt je zarucen

Fuj, takhle se dřít.

Žejo, to je lepší zajít do fitka.

prijdu z prace v 7h večer -> +6h na tanecni podlozce + overhead -> ne vsechna fitka jsou ve 2 rano otevřena. Nutno podotknout, ze paradoxne jedno takove u meho bydliste prej je.

Tetko mám dovču, jinak v práci končím po sedmej hodině ráno v 8:00 zaparkuji auto jdu do nonstopu (fitka) dám si 5 kousku a spím jak zabitej. Bohužel přes prázdniny to nejde protože musím hlídat synátora.

no pockat, myslime asi jine fitko - ja myslim to, kde jsou rotopedy, behaci pasy, cinky, kladky, stroje, kotouce, medicimbaly, spinnová kola a hovada okolo

Já myslím fitko kde zvedáš půllitry a pivo dělá hezká těla.

vyborny liek:

while (!asleep()) sheep++;

Bean optimalization - watch

Rohypnol.
Bohužel je silně návykový.

Vis, cemu se rika maximalni odvaha?

???
Zapit rohypnol saratici...

nó...přece sklenice teplého mléka je nejlepší!

Denně litr mlíčka, bude mi stát jako svíčka.