"Klekačka" k PC

Klekačku (hodně podobnou té na fotce) jsem jednu dobu používal (než jí manželka věnovala návštěvě ). Jednoznačně se záda uvolnila, bylo to znát už po krátké době. Neměl jsem ji tak dlouho, abych posoudil, co na to zápěstí. Obecně lze říci, že jsem seděl výš, než na židli, takže ruce jsem měl místo na područkách položené na stole.
Nebylo to špatný, ale asi bych prostě židli a klekačku střídal půl na půl.
Zdravotní balon jsme zkoušeli se synem, ale je to na něm jak na vodě. Navíc bych řekl, že si na něm neuvolníš nohy, protože furt "vyvažuješ". Takže taky asi jen příležitostně na protažení.

edit: No jo, já než to nadatlím, tak aby tady nebyl mif...

Jj. Jen mala vsuvka: u klekacky durazne doporucuju abstinovat! Kamos, spadnuvsi v draku z vyse zmineneho zarizeni, si nabil lebku o radiator .

To mě se střízlivému nechtělo vstávat z kolečkové židle, tak jsem popojel na kolečkách, ale asi po 10cm jízdy se něco porouchalo, zaseklo se kolečko a mě to vymrštilo samozřejmě na to nejhorší místo - na radiátor

btw když držím ruku na klávesnici takhle, je to dobře?

Problém je v tom, že na mě je každá klávesnice malá, všude musím mít ty prsty takhle sehlé, jinak bych musel mít ruce ve vzduchu

Držení máš špatné a nezdravé. Jinými slovy klávesnici máš moc nízko. Ale koukám máš kvalitní Microsoft klávesnici. To chválím

Já na tom balónu sedával, ale střídal jsem to se židlí (ale také asi jen půl roku). Područky nepotřebuji protože mám dost velký stůl a mám celé předloktí na něm.

Na normálním stole mám taky místa dost (je 2,5m široký a 1,2m hluboký), ale u PC to není žádná sláva. Když účtuju, mám šanon před klávesnicí, viz obrázek:

(kvalita fotografie - mimochodem nejvyšší - odpovídá přístroji: HP Photosmart E337, koupenému za 1Kč k tiskárně...)

Místa máš na tom stolu opravdu málo - měl bys mít podepřenou celou ruku až do lokte

Právě proto mám ruce na područkách. Jinak ještě přikládám celkovou fotografii svého pracovního místa:
Ten stůl vpravo má hloubku skoro metr dvacet...

jj, ruce mám taky na područkách. btw ten foťák bych si nekoupil ani za 1Kč

Opravdu je to otřes, ale za 1,19 s DPH se nezhroutím. Normální foťák má teď dcera na Slovensku - tohle máme vyloženě jako nouzovku, nic čím bychom normálně fotili.

Njn, klekačku, ruce na stůl a reorganizovat prac. prostor. Využít ten metr dvacet a účto dělat na něm. Já myslím, že to za ta záda a ruce stojí (ale o těch zádech to asi víš líp sám..).
Jo, vím, lehce se to řekne, hůř se to udělá a hlavně si na to zvyknout...

Nic mnoho. Ja to mam takhle:

Vysuvny "suplicek" ze stolu, ta "hadra" (uz ponekud spinava) je puvodne orteza "sibenice" se suchymi zipy oplantana kolem suplicku. Je to poddajne, ale ne mekke. Vsimni si mezery mezi podlozkou na mys a hadrou, ktera zarucuje pevne podlozeni kosti radia, pricemz netlaci na karpalni tunel. Vim, ze to nevypada buhvijak, ale nejak takhle (fyzicky) by to melo vypadat...

Pod myší to mám takhle:

Podloženo zápěstí (gelová podložka) a předloktí (područka).

Jenže když účtuju, používám výhradně klávesnici a neustále obracím stránky v šanonu před sebou (či posouvám pravítko při účtování např. běžného účtu). Půl metru místa před klávesnicí.. to bych na ten šanon snad ani nedošáhnul

Jo, ale ta podlozka je tam proto, abys o ni oprel "konec" radia a ulny. Zapesti (jde o nervus medianus a jeho drazdeni tlakem na canalis carpi) by melo zustat "v luftu". Chtelo by to delsi podlozku, abys tohoto stavu dosahl. Ver tomu.

Máš podobnej stůl, jako já. Jen u toho mýho to nevysunu tak daleko, tak mám myš vedle klávesnice a na tu výsuvnou část jsem dal pár časopisů na vyrovnání výšky. A loket mám na tom.

Az na "nalepovani" casopisu na pazouru nemam proti tomuto usporadani nic. Dodrzis-li pritom ergonomicke drzeni (uhel) radius-ulna / humerus, neni co resit. Tva pracka se docka klidneho stari...

edit: Sneslo by to jeste jeden /stihlejsi/ casopis na haldu.

Dobře, to je podložení ruky při myšování. Ale jak máte řešeno (dlohodobé) psaní na klávesnici? Směřuju to k tomu, že u klekačky područky nejsou...

Dat klavesnici niz (pred/pod stul - rukodelne konzolky). Uz to fotit nebudu, nicmene si jiste predstavu udelas.

Jo, časopis se lepí
Ale poslední dobou mě pobolívá pravý rameno. Přikládám to tomu, že jsem dočasně bez práce a trávím u PC trochu víc času. Naštěstí bych měl brzy nastoupit do nové hokny.
A časem je plán koupit novej stůl k PC, vlastě celý vybavení toho mýho kutlochu, jenže ten plán je dlouhodobej. No přesto se zeptám na názor - chtěl bych nějakej nižší kancelářskej stůl, žádnou PC zrůdu s vysouvacím šuplíčkem na klávesnici. Něco tohoto typu:

Furt vysoke. Zkus pohledat stul, ktery je mirne nad kolena, popr. bazmek s vysouvacimi podlozkami key+mice.

Furt vysoke. Zkus pohledat stul, ktery je mirne nad kolena

Jakože když pak vezme do ruky myš, tak bude shrben aby na ni dosáhl?

Ne. Aby na ni sahal bez hrbeni ci "vzpirani".

Docela pěkný. Také by se mi někde v rohu líbil. S ntb musím být dočasně kvůli wi-fi v kuchyni u obyč stolu na obyč židli a také to není špatné. Zejména kvůli tomu, že na tom stole nic jiného než ntb a myš nemám (někdy ještě mobil).
L-Core nás určitě proklíná co jsme mu z té klekačky udělali

Mam skoro presne to samy a su s tim spokojenej. Je to super velky, coz je pro me vyhoda. Vysoky to mozna je, ale vetsina pc stolu v obchodech je plus minus cm stejne vysoka. No a kdyz si trosku nastavis zidli, tak to jde a jak jsem rikal, pro me to ma obrovskou vyhodu v te velikosti. Vsechno mas po ruce. Jediny co nesmis udelat je to, ze si das zidli hodne vysoko, pak mas tendenci se opirat o lokty a za par dnu to celkem boli. Jak jsem ale nasel spravnou vysku, tak si nemuzu stezovat. Je ale pravda, ze jsem nikdy nesedel u stolu presne podle nejakych vzorecku. Treba by se mne sedelo jeste lip.

Klekačku jsem pořídil, vyzkoušel, vyhodil. Co se týká problémů s bederní páteří, tak zatím se mi jeví, že nejvíce záleží na tvaru a tvrdosti sedáku u židle. Nejhorší pro mne jsou měkké čalouněné sedáky.

Židli (viz obrázek) mám solidní, ale je potřeba cpát zadek pořád dozadu k opěradlu, aby byla bederní páteř "podložena". Jenže po chvíli zapomenu, zadek "sjede" dopředu a jsem jak §

U klekačky bych (snad!) byl donucen se držet vzpříma. Pochopitelně to ještě proberu s neurochirurgem, teď mě zajímají hlavně laické zkušenosti jiných.

Jo, a jinak je tomu asi ve dvaceti a jinak v padesáti (mám za pár měsíců)...

Ideální je kombinace klekací židle a nějaké ergonomické klasické židle. Obě židle by měly mít bederní opěrku (klasická navíc i opěrku rukou) a možnost polohování a nastavení výšky , případně i hloubky sedu.. A pak celý den střídat

Po osmi letech to chceš řešit ?

Nahodou mi ta odpoved prisla vhod.

Mozno by sa L-Core mohol s odstupom casu podelit o skusenosti s "klekačkou", celkom by som to ocenil...

Pre moderatorov - chybajuce obrazky (nefunkcne linky) by bolo vhodne riesit ukladanim obrazkov priamo na servery poradne, aby boli k dispozicii aj po rokoch.

Můžu popsat vlastní zkušenost. Extrémní bolesti bederní páteře vystřelující do kolen a kotníků, způsobené 25-ti lety každodenního sezení v práci u PC, mě donutily hledat alternativu ke klasické židli. Proti bolesti fungovalo pouze denní cvičení (při akutních problémech ve spojení se cvičením s fyzioterapeutem), které ztratilo veškerý efekt ve chvíli, kdy jsem na dalších pár hodin usedl na židli. Tehdy mi došlo, že samotné sezení není problém, ale dlouhodobá statická pozice (a to ve firmě máme velmi kvalitní ergonomické židle). Vyzkoušel jsem snad vše od stání, přes balanční sedák a nafukovací balón - nic nefungovalo na 100%. Až vloni jsem náhodou vyzkoušel klasickou dřevěnou klekačku ze 70.let (starší ročníky musí pamatovat) a okamžitě jsem pocítil rozdíl v postavení páteře. Klekačku jsem si koupil domů (obyčejnou, na občasné sezení, s manuálním nastavením výšky) a jednu do kanceláře (s bederní opěrkou, na kolečkách), kterou střídám s kvalitní klasickou židlí dle potřeby. Aktuálně jsem prakticky bez bolesti, nicméně pohyb je samozřejmě základ. Klekačka ale určitě nebude vhodná pro všechny, ideální je ji předem vyzkoušet a ze začátku střídat s klasickou židlí po pár minutách a postupně přidávat, než si páteř zvykne a svaly se aktivují..

Ozvete se s odstupem casu, az budete po operaci obou kolen. Budeme radi za dalsi informace vedouci k prevenci.

Do klekačky sem nakonec nešel.
Židli mám už jinou.

Ad chybějící obrázky: ty, co uživatelé uložili na servery poradny, tam jsou. Pokud to uložili jinam (kde to zmizelo), s tím nic (Poradna.net) neuděláme.

Viz odpověď pro Palos2.. snad to někomu dalšímu pomůže